05 dicas de postura para manicures

Você está sempre focada em oferecer mais conforto e qualidade para suas clientes, mas lembra de cuidar do seu próprio bem-estar? Hoje vamos dar algumas dicas de como cuidar da sua postura para evitar dores e problemas na coluna.

 

Coluna

É essencial que a manicure mantenha a coluna sempre ereta, com a região lombar bem apoiada ao encosto, apoiando também o osso inferior do quadril na cadeira. Manter a coluna curvada ou torta é bastante perigoso e, depois de anos de trabalho, esses erros de postura podem provocar problemas irreversíveis.

 

Pés

Os membros inferiores geralmente sofrem sobrecarga pelo fato de que as manicures jogam a maior parte do peso do corpo sobre eles. Os pés devem ficar completamente apoiados no solo, com os joelhos não muito separados. Evite mantê-los cruzados, longe do chão ou ficar na ponta dos pés.

 

Mãos e braços

Evite se debruçar sobre o balcão ou mesa que utiliza para fazer as unhas de sua cliente. Mantenha suas mãos sempre na altura dos cotovelos, que devem permanecer o mais próximo quanto for possível de seu tronco. Sempre que possível, faça alongamentos das mãos e dos braços, para evitar problemas como tendinite causados pelos movimentos repetitivos.

 

Pescoço

A atividade de fazer unhas acarreta também a má postura da cabeça e dos ombros. Quando os músculos dessa região são submetidos a sobrecarga, eles tensionam, diminuindo o fluxo sanguíneo e provocando dor. É importante durante as pausas no trabalho movimentar os ombros e pescoço, alongando a musculatura e relaxando a tensão da região.

 

Mais cuidados e dicas para seu bem-estar

  • Não fique o dia inteiro sentada. A cada duas horas, faça pequenos intervalos de dez minutos e, durante esse período, fique de pé, alongando o corpo.
  • Utilize roupas confortáveis e leves, que não apertam o corpo e dificultam a circulação, evitando calças jeans, por exemplo.
  • Utilizar sapatos confortáveis e adequados também é importante. Não trabalhe com saltos altos, pois eles cansam os pés.
  • Utilize cadeiras com encosto e assento macios, de preferência em um nível um pouco abaixo da cliente, o que evitará que você curve sua coluna.
  • Ainda falando sobre saúde, sempre utilize luvas durante o trabalho, pois além de ser um cuidado com a higiene, é também uma forma de prevenir o contato com o sangue da cliente caso ocorra algum machucado, assim como fungos e outras doenças, como, por exemplo, a hepatite.
  • Se possível, use máscaras durante o uso de lixas. Essa é uma boa forma de evitar que você aspire o pó das unhas.

 

Vamos praticar?!

Com essas dicas para melhorar sua qualidade de vida no trabalho e até mesmo aumentar sua produtividade, é só manter seu cadastro em dia no App Manicury e aguardar que muitas novas clientes procurem por seu trabalho ;)